真夏のウォーキングを少しでも快適に行うためのアイテム

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こんばんは、Yuu（ゆう）です。

最近すっかり暑くなってきました。とうとうこの暑い季節がやってきてしまいましたかという感じです。

あまりの暑さに熱中症になってしまうという事態は避けたいところであります。また日焼けはなるだけ避けたいところです。そんなわけで私がウォーキングしているときに使っている暑さ対策と日焼け対策のために使っているものを紹介したいと思います。

1.アームカバー

これはユニクロで買ったのを使っております。値段は990円です。手の甲まで紫外線からガードすることができ、接触冷感機能がついていますので、暑くなく快適に使うことができます。詳細等は下記のリンクをご覧いただければと思います。

www.uniqlo.com

2.帽子

これもユニクロで買いました。UVカットという機能はもちろんのこと、汗でムレることもないので長い間かぶっていても問題がないかと思います。ただ日傘がない場合、黒の帽子をかぶると頭が熱くなってしまいますので、白系統の帽子にするか黒を使う場合、日傘を併用することをお勧めします。

www.uniqlo.com

3.ファイスカバー

これは去年から汗で流れがちな日焼け止めに変わる日焼け対策で使い始めたのがきっかけであります。フェイスカバーはもともとサイクリングの時の日焼け対策でよく使うのですが、ウォーキングの時も使うことができるので採用しています。UPF50+ですのでUVカット率約99％以上なのでほとんどの紫外線を防ぐことができております。

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4.ネッククーラー

これは2年前、ウォーキングを少しでも快適にできないかなということで買いました。このネッククーラーは冷感プレートはついていないのですが、暑い空気を取り除くことができる点は使っていてよかったかなと思います。日傘と合わせて使うことをお勧めします。次回買うときは冷感プレート付きにしようと思います。詳細はリンクをご覧ください。

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5.日傘

他と併用してこれが一番効果てきめんだったかなと思います。太陽からの紫外線や熱線を日傘で受け止めてくれますので、かなり重宝しております。夏の太陽が照っている暑いときに日傘に手を触れると熱すぎて何秒も触っていられないので、このことからよく太陽の熱を日傘が一手に受け止めているよなぁと思ったりします。暑さ対策には必須のアイテムとなっております。

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6.スポーツドリンク

これはとても暑い日に出かけるときは用意して出かけた方がいいと思います。汗をかくと水分と塩分が失われてしまいますので熱中症対策には必須です。私も出かけるときは必ず用意しております。

リンク

こんな感じで私が暑い日のウォーキングで用意しているものを紹介してきました。ポイントとして、直射日光を浴びないこと、そのために日傘をさしたり、肌の露出を避けること、ネッククーラーで暑い空気を逃すことといった工夫をすることだと思います。この記事がこの夏の暑さに悩まされている皆さんのお役に立てれば幸いです。

今日はこのへんで。ではまた。